Go Back
–+ servings
witte-bonen-recept

Witte Bonen Recept

Een eenvoudig en smakelijk recept voor witte bonen.
Recept Afdrukken Pin Dit
Voorbereidingstijd: 10 minutes
Kooktijd: 30 minutes
Totale Tijd: 40 minutes
Gerecht: Main Course, Hoofdgerecht
Keuken: Dutch, Nederlands
Porties: 4 porties
Calorieën: 200 kcal

Ingrediënten 

Hoofdingrediënten

  • 400 g Witte bonen uitgelekt en afgespoeld
  • 1 stuk Ui gesnipperd
  • 2 teentjes Knoflook fijngehakt
  • 1 el Olijfolie
  • 400 g Tomatenblokjes uit blik
  • 1 tl Paprikapoeder
  • 1 tl Komijnpoeder
  • naar smaak Zout en peper

Instructies 

  1. Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur.
  2. Voeg de ui en knoflook toe en bak tot ze zacht zijn.
  3. Voeg de tomatenblokjes, paprikapoeder en komijnpoeder toe. Roer goed door.
  4. Voeg de witte bonen toe en laat het geheel 20 minuten sudderen.
  5. Breng op smaak met zout en peper. Serveer warm.

Voedingswaarde

Calories: 200kcal | Carbohydrates: 30g | Protein: 10g | Fat: 5g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 300mg | Potassium: 500mg | Fiber: 8g | Sugar: 5g | Vitamin A: 500IU | Vitamin C: 15mg | Calcium: 100mg | Iron: 3mg

Trefwoorden

Beans, Bonen
Heb je dit recept geprobeerd?Laat ons weten hoe het was!