Tongschar Recept
Een heerlijk en eenvoudig recept voor tongschar.
Recept Afdrukken
Pin Dit
Ingrediënten
Hoofdingrediënten
- 4 stuks Tongscharfilets
- 2 el Olijfolie
- 1 stuk Citroen in partjes
- naar smaak Zout en peper
Instructies
- Verhit de olijfolie in een koekenpan.
- Bestrooi de tongscharfilets met zout en peper.
- Bak de filets 2-3 minuten per kant.
- Serveer met citroenpartjes.
Voedingswaarde
Calories: 200kcal | Protein: 25g | Fat: 10g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 50mg | Sodium: 300mg | Potassium: 400mg | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 20mg | Calcium: 50mg | Iron: 1mg
Trefwoorden
Heb je dit recept geprobeerd?Laat ons weten hoe het was!