Ga terug
Afdrukken
Notities
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
US Customary
Metric
Kleiner
Normaal
Groter
Refried Beans Recept
Een eenvoudig en smakelijk recept voor refried beans.
Recept Afdrukken
Voorbereidingstijd:
10
minuten
min
Kooktijd:
20
minuten
min
Totale Tijd:
30
minuten
min
Gerecht:
Main Course, Hoofdgerecht
Keuken:
Mexican, Mexicaans
Porties:
4
porties
Calorieën:
200
kcal
Ingrediënten
Hoofdingrediënten
2
blikjes
zwarte bonen
uitgelekt en afgespoeld
1
stuk
ui
gesnipperd
2
teentjes
knoflook
fijngehakt
1
eetlepel
olijfolie
1
theelepel
komijnpoeder
0.5
theelepel
chilipoeder
0.5
theelepel
zout
0.25
theelepel
zwarte peper
Instructies
Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
Voeg de ui en knoflook toe en bak tot ze zacht zijn.
Voeg de zwarte bonen, komijnpoeder, chilipoeder, zout en zwarte peper toe.
Prak de bonen met een vork en kook tot het mengsel dik is.
Serveer warm.
Voedingswaarde
Calories:
200
kcal
|
Carbohydrates:
30
g
|
Protein:
10
g
|
Fat:
5
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Sodium:
500
mg
|
Potassium:
700
mg
|
Fiber:
10
g
|
Sugar:
2
g
|
Vitamin A:
100
IU
|
Vitamin C:
10
mg
|
Calcium:
50
mg
|
Iron:
3
mg
Trefwoorden
Beans, Bonen
Heb je dit recept geprobeerd?
Laat ons weten
hoe het was!