Go Back
–+ servings

Refried Beans Recept

Een eenvoudig en smakelijk recept voor refried beans.
Recept Afdrukken
Voorbereidingstijd: 10 minutes
Kooktijd: 20 minutes
Totale Tijd: 30 minutes
Gerecht: Main Course, Hoofdgerecht
Keuken: Mexican, Mexicaans
Porties: 4 porties
Calorieën: 200 kcal

Ingrediënten 

Hoofdingrediënten

  • 2 blikjes zwarte bonen uitgelekt en afgespoeld
  • 1 stuk ui gesnipperd
  • 2 teentjes knoflook fijngehakt
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 theelepel komijnpoeder
  • 0.5 theelepel chilipoeder
  • 0.5 theelepel zout
  • 0.25 theelepel zwarte peper

Instructies 

  1. Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
  2. Voeg de ui en knoflook toe en bak tot ze zacht zijn.
  3. Voeg de zwarte bonen, komijnpoeder, chilipoeder, zout en zwarte peper toe.
  4. Prak de bonen met een vork en kook tot het mengsel dik is.
  5. Serveer warm.

Voedingswaarde

Calories: 200kcal | Carbohydrates: 30g | Protein: 10g | Fat: 5g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 500mg | Potassium: 700mg | Fiber: 10g | Sugar: 2g | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 10mg | Calcium: 50mg | Iron: 3mg

Trefwoorden

Beans, Bonen
Heb je dit recept geprobeerd?Laat ons weten hoe het was!