Go Back
–+ servings
professors-groene-pap-recept

Professor's Groene Pap Recept

Een heerlijke groene pap die je energie geeft voor de hele dag.
Recept Afdrukken Pin Dit
Voorbereidingstijd: 10 minutes
Kooktijd: 5 minutes
Totale Tijd: 15 minutes
Gerecht: Breakfast, Ontbijt
Keuken: Dutch, Nederlands
Porties: 4 porties
Calorieën: 200 kcal

Ingrediënten 

Ingrediënten

  • 2 cups Spinazie
  • 1 cup Havermout
  • 2 cups Melk
  • 1 stuk Banaan
  • 1 eetlepel Honing

Instructies 

  1. Doe de spinazie, havermout, melk, banaan en honing in een blender.
  2. Blend tot een glad mengsel.
  3. Giet het mengsel in een kookpan en verwarm op middelhoog vuur.
  4. Blijf roeren tot de pap dikker wordt, ongeveer 5 minuten.
  5. Serveer warm.

Voedingswaarde

Calories: 200kcal | Carbohydrates: 35g | Protein: 7g | Fat: 4g | Saturated Fat: 1g | Cholesterol: 5mg | Sodium: 50mg | Potassium: 400mg | Fiber: 5g | Sugar: 10g | Vitamin A: 300IU | Vitamin C: 10mg | Calcium: 150mg | Iron: 2mg

Trefwoorden

Healthy, Gezond
Heb je dit recept geprobeerd?Laat ons weten hoe het was!