Ga terug
–+ servings
pieterman-recept

Pieterman Recept

Een heerlijk recept voor Pieterman, eenvoudig en smaakvol.
Recept Afdrukken Pin Dit
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Kooktijd: 20 minuten
Totale Tijd: 35 minuten
Gerecht: Main Course, Hoofdgerecht
Keuken: Dutch, Nederlands
Porties: 4 porties
Calorieën: 250 kcal

Ingrediënten 

Hoofdingrediënten

  • 4 stuks Pieterman filets
  • 2 el Olijfolie
  • 1 stuk Citroen in partjes
  • 2 teentjes Knoflook fijngehakt
  • naar smaak Zout en peper

Instructies 

  1. Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
  2. Voeg de fijngehakte knoflook toe en bak tot het geurig is.
  3. Leg de Pieterman filets in de pan en bak ze 3-4 minuten per kant, of tot ze goudbruin zijn.
  4. Breng op smaak met zout en peper.
  5. Serveer met partjes citroen.

Voedingswaarde

Calories: 250kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 25g | Fat: 15g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 60mg | Sodium: 300mg | Potassium: 400mg | Vitamin A: 50IU | Vitamin C: 20mg | Calcium: 30mg | Iron: 1mg

Trefwoorden

Fish, Vis
Heb je dit recept geprobeerd?Laat ons weten hoe het was!