Ga terug
Afdrukken
Notities
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
US Customary
Metric
Kleiner
Normaal
Groter
Gemengde Bonen Recept
Een eenvoudig en voedzaam recept voor gemengde bonen.
Recept Afdrukken
Voorbereidingstijd:
10
minuten
min
Kooktijd:
30
minuten
min
Totale Tijd:
40
minuten
min
Gerecht:
Main Course, Hoofdgerecht
Keuken:
International, Internationaal
Porties:
4
porties
Calorieën:
250
kcal
Ingrediënten
Hoofdingrediënten
400
g
Gemengde bonen
uitgelekt en afgespoeld
1
stuk
Ui
gesnipperd
2
teentjes
Knoflook
fijngehakt
1
stuk
Paprika
in blokjes
1
tl
Komijnpoeder
1
tl
Paprikapoeder
400
g
Tomatenblokjes
uit blik
200
ml
Groentebouillon
naar smaak
Zout en peper
Instructies
Verhit een beetje olie in een grote kookpan op middelhoog vuur.
Voeg de ui en knoflook toe en bak tot ze zacht zijn.
Voeg de paprika, komijnpoeder en paprikapoeder toe en bak nog een paar minuten.
Voeg de gemengde bonen, tomatenblokjes en groentebouillon toe. Breng aan de kook.
Laat 20 minuten sudderen op laag vuur. Breng op smaak met zout en peper.
Voedingswaarde
Calories:
250
kcal
|
Carbohydrates:
45
g
|
Protein:
12
g
|
Fat:
3
g
|
Saturated Fat:
0.5
g
|
Sodium:
600
mg
|
Potassium:
800
mg
|
Fiber:
12
g
|
Sugar:
8
g
|
Vitamin A:
500
IU
|
Vitamin C:
60
mg
|
Calcium:
100
mg
|
Iron:
4
mg
Trefwoorden
Beans, Bonen
Heb je dit recept geprobeerd?
Laat ons weten
hoe het was!