Ga terug
Afdrukken
Notities
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
US Customary
Metric
Kleiner
Normaal
Groter
Gebakken Tonijn Recept
Een eenvoudig en heerlijk recept voor gebakken tonijn.
Recept Afdrukken
Voorbereidingstijd:
10
minuten
min
Kooktijd:
5
minuten
min
Totale Tijd:
15
minuten
min
Gerecht:
Main Course, Hoofdgerecht
Keuken:
International, Internationaal
Porties:
2
porties
Calorieën:
200
kcal
Ingrediënten
Hoofdingrediënten
2
stuks
Tonijnsteaks
vers
2
el
Olijfolie
1
tl
Zout
1
tl
Peper
versgemalen
Instructies
Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
Bestrooi de tonijnsteaks met zout en peper.
Bak de tonijnsteaks 2-3 minuten aan elke kant, tot ze goudbruin zijn.
Serveer direct.
Voedingswaarde
Calories:
200
kcal
|
Protein:
40
g
|
Fat:
8
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Cholesterol:
60
mg
|
Sodium:
500
mg
|
Potassium:
600
mg
|
Calcium:
20
mg
|
Iron:
2
mg
Trefwoorden
Tuna, Tonijn
Heb je dit recept geprobeerd?
Laat ons weten
hoe het was!