Ga terug
–+ servings
gebakken-bonen-recept

Gebakken Bonen Recept

Een eenvoudig en lekker recept voor gebakken bonen.
Recept Afdrukken Pin Dit
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Kooktijd: 20 minuten
Totale Tijd: 30 minuten
Gerecht: Main Course, Hoofdgerecht
Keuken: Dutch, Nederlands
Porties: 4 porties
Calorieën: 200 kcal

Ingrediënten 

Hoofdingrediënten

  • 400 gram Bonen gekookt
  • 1 stuk Ui gesnipperd
  • 2 teentjes Knoflook fijngehakt
  • 2 el Olijfolie
  • 1 tl Paprikapoeder
  • 1 tl Komijnpoeder
  • naar smaak Zout en peper

Instructies 

  1. Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
  2. Voeg de gesnipperde ui en fijngehakte knoflook toe en bak tot ze zacht zijn.
  3. Voeg de gekookte bonen toe en roer goed door.
  4. Voeg het paprikapoeder, komijnpoeder, zout en peper toe. Roer goed door en bak nog 5-10 minuten.
  5. Serveer warm.

Voedingswaarde

Calories: 200kcal | Carbohydrates: 30g | Protein: 10g | Fat: 5g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 300mg | Potassium: 500mg | Fiber: 8g | Sugar: 2g | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 10mg | Calcium: 50mg | Iron: 2mg

Trefwoorden

Beans, Bonen
Heb je dit recept geprobeerd?Laat ons weten hoe het was!