Go Back
Print
Notes
Nutrition Label
–
+
servings
US Customary
Metric
Smaller
Normal
Larger
Bonen Recept
Een eenvoudig en smakelijk recept voor bonen.
Recept Afdrukken
Voorbereidingstijd:
10
minutes
mins
Kooktijd:
20
minutes
mins
Totale Tijd:
30
minutes
mins
Gerecht:
Main Course, Hoofdgerecht
Keuken:
Dutch, Nederlands
Porties:
4
porties
Calorieën:
200
kcal
Ingrediënten
Hoofdingrediënten
400
g
Bonen
uitgelekt en afgespoeld
1
stuk
Ui
gesnipperd
2
teentjes
Knoflook
fijngehakt
1
el
Olijfolie
1
tl
Paprikapoeder
1
tl
Komijnpoeder
0.5
tl
Zout
0.25
tl
Peper
Instructies
Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur.
Voeg de ui en knoflook toe en bak tot ze zacht zijn.
Voeg de bonen, paprikapoeder, komijnpoeder, zout en peper toe.
Laat het geheel 10 minuten sudderen.
Serveer warm.
Voedingswaarde
Calories:
200
kcal
|
Carbohydrates:
30
g
|
Protein:
10
g
|
Fat:
5
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Sodium:
400
mg
|
Potassium:
500
mg
|
Fiber:
8
g
|
Sugar:
2
g
|
Vitamin A:
100
IU
|
Vitamin C:
10
mg
|
Calcium:
50
mg
|
Iron:
2
mg
Trefwoorden
Beans, Bonen
Heb je dit recept geprobeerd?
Laat ons weten
hoe het was!